Workshops
Vores workshops varer 3 timer, og afholdes forskellige steder i København og omegn.
Alle workshops bliver tilpassede de enkelte deltagers niveau, og egner sig derfor til alle, både begyndere og øvede.
Tilmelding foregår via Billetto, SD Taijiquan - Susan Dromph, hvor workshops bliver løbende tilføjet.
Links til Billetto vil være tilgængelige under workshops nedenfor, når datoerne er fastlagt.
Husk at tilmelde nyhedsbrevet, så modtager du en besked, så snart der er åben or tilmelding!
Taijiquan Håndform og Standing Meditation
Søndag den 2. FEBRUAR 2025 - åben for tilmelding!
I denne workshop arbejder vi primært med Sam Tam’s Taijiquan Håndform, samt Standing Meditation.
Taijiquan, ofte blot kaldet Tai Chi, er en gammel kinesisk kampkunst og meditationspraksis, der fokuserer på langsomme, kontrollerede bevægelser, dyb vejrtrækning og mental koncentration.
Vi bruger bevægelserne fra Sam Tam’s form, til at kigge nærmere på de grundlæggende principper i Taijiquan.
Workshoppen tilpasses deltagernes niveau, og egner sig derfor både til nybegyndere og øvede.
Baduan Jin Qigong
Baduan Jin Qigong, også kaldte “The 8 pieces of brocade”, er en klassisk kinesisk Qigong-praksis, der består af otte enkle og effektive bevægelser. Disse øvelser er designet til at fremme fysisk, mental og følelsesmæssig balance ved at styrke kroppens energi (Qi) og forbedre blodcirkulationen.
De otte øvelser i Baduan Jin er enkle at lære, men meget effektive. De kan tilpasses alle fitnessniveauer og er velegnede til både begyndere og erfarne udøvere. Øvelserne udføres i en bestemt rækkefølge, og hver øvelse er designet til at fremme sundhed på specifikke områder af kroppen og sindet.
Baduan Jin er enkel at integrere i din daglige rutine og kan udføres hvor som helst, når som helst. Øvelserne kræver ikke specialudstyr, og du behøver ikke en stor plads.
Soaring Crane Qigong
Soaring Crane Qigong består af en række flydende bevægelser, som kombinerer kropsbevægelser, åndedræt og intention.
Bevægelserne styrker og strækker musklerne og sener, forbedrer balance og fleksibilitet og åbner op for energibanerne i kroppen.
På den mentale plan, kommer vi til at flytte vores fokus stille og roligt ind i kroppen, for at fornemme vores “grounding” samt arbejde på at skabe gode forbindelser mellem vores krop og sind.
Øvelserne kræver ikke specialudstyr, og du behøver ikke en stor plads.
Master Huang’s Løsneøvelser
Vi gennemgår og træner de 7 løsneøvelser fra Master Huang Xiangxian system.
Øvelserne ser på overfladen meget enkelte ud, og er nemme at komme i gang med, dog er der, som altid flere lag at går på opdagelse i.
For mig, er disse 7 løsneøvelser essentiel træning, for at kunne forstår principperne indenfor Taijiquan.
Denne workshop er ideelt både til nybegyndere og øvede.
Sværd Våbenform
Vi kommer til at arbejde med de første bevægelser i Taiji 42 Step Sværd Form.
Denne elegant sværdform kombinerer principperne fra Tai Chi med sværdteknikker. Denne form er en del af den moderne Taiji-system, som blev udviklet i 1980'erne for at integrere de klassiske Tai Chi-principper med kampteknik og bevægelser i sværdkunst. Formens 42 trin er designet til at udvikle både fysisk styrke og mental koncentration, samtidig med at den fremmer Qi-cirkulation og balance.
Det vil være en fordel at have lidt kendskab til Taiji, men det er absolut ikke et krav, og alle er velkommen, både nybegynder og øvede.
Sværd kan lånes gratis på workshoppen.
Vifte Våbenform
Taiji Vifteform er en elegant og kraftfuld Tai Chi-form, der integrerer de langsomme, flydende bevægelser fra Tai Chi med den dramatiske og præcise teknik fra viftedans.
Formen består af en række elegante og præcise bevægelser, der udføres med en vifte, som kan åbnes og lukkes, vippes og drejes i takt med kroppen. Formens sekvenser kombinerer Taiji’s grundlæggende elementer som balance, fleksibilitet og koncentration, mens viftens bevægelser skaber en følelse af flydende elegance.
Vi kommer til at arbejde med første sektion af vifteform på denne workshop.
Vifte kan lånes gratis på workshoppen.